APC Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers)

A Abordagem Centrada na Pessoa (APC), foi criada pelo psicólogo norte-americano Carl Rogers. Ela se diferencia das outras abordagens sobretudo por não haver técnica. Para a APC, a melhor maneira de se ajudar uma pessoa é acreditar em sua possibilidade de pensar, sentir, buscar e direcionar sua própria necessidade de mudança.

Ser aquilo que se é, é o que a APC procura ajudar o outro a ser, pois aceitando-se, a pessoa cria em si condições para repensar e caminhar em direção ao seu crescimento. A APC crê que o ser humano possui uma capacidade inata de progredir, ou seja, que dentro de si mesma ela possui os mecanismos necessários para lidar consigo e com o outro.

Levando a pessoa a descobrir que mesmo tornando-se diferente, ela tem o direito de ser o que é, a APC entende que a melhor maneira de ajudá-la é proporcionar condições ideais para essa transformação.


Essas condições são:

• Empatia: É imprescindível que  terapeuta e
   cliente sintam-se bem no relacionamento clínico
   e queiram trabalhar juntos.

• Congruência: Significa autenticidade do terapeuta,
   quanto aos seus sentimentos em relação a pessoa
   que está sendo ajudada.

• Aceitação Incondicional Positiva:
   É a disposição de aceitar o outro sempre de maneira
   positiva, sempre entendendo que o outro, a sua maneira,
   está procurando se sentir bem e se encontrar.

Terapia Breve focada na solução (Steve de Shazer)

A Terapia Breve busca obter uma melhora da qualidade de vida a curto prazo, escolhendo um tema mais urgente, e focando esforços na sua resolução. É um método conveniente àqueles que não querem passar anos fazendo análise, muitas vezes, sem conseguir solucionar um problema atual. A pessoa estabelece juntamente com o terapeuta, os objetivos e as metas a serem trabalhados.

A técnica de “Intervenção em Crises”, procura ajudar o cliente a recuperar o equilíbrio psiquico perdido.

A Terapia Breve pode ser profunda sem que isso dependa do tempo da conversa entre terapeuta e cliente. Importam mais os conteúdos trazidos à tona.

O tempo varia em geral entre cinco a vinte sessões senanais com a duração de 60 minutos.